1、每天晚上睡前一小时喝一杯热的全脂奶粉，
2、第天早上餐后吃原味炒花生1两
3、常吃核桃，南瓜，黑木耳，生姜．玉米须泡水（有条件可每日食用）每天至少一个苹果.两餐之间吃，主食适当减量
4、蛋黄要尽可能少吃，肥肉，肉汤要禁止，油炸食品禁绝
5、不要偏食，除了高胆固醇的以后，别的都可以吃，鸡肉，鱼肉，素猪肉，都可以适量的吃，人病了营养很重要，一般息肉附近处都会有炎症发生，而它需要大量的营养.
6、休息好，最少8小时一天，每天要适应运动
7、心情开朗，有必胜的信念.
我睡前喝的是纯牛奶，有时也会喝点酸奶，还有早上除吃花生米还有喝一杯燕麦片。至于玉米须泡水没试。基本上就是这样。愿大家早日康复！！
深圳在改革开放初期提出过“时间就是金钱，效率就是生命”的口号，所以有了深圳速度。现在政府也强调“立即就办”原则，这表明了政府提高工作效率的决心和态度。说话也是这样，要讲究效率，有时候把话说清楚了，事情往往就成功了一半。
说话的目的是要说服对方。
短话比长话更容易让人留下深刻的印象，也就是说，短话比长话更容易产生说话的效果。这就是3分钟内把话说完的好处。
如果是长篇大论的说话，也要注意在3分钟内说完其中的一部分。
一定有人会提出疑问：
“如果要把话说清楚，不一定非得拘泥于3分钟，为什么4分钟、5分钟不行？”
出现这样的问题，我觉得并不意外。但我仍然坚持在3分钟之内把话说完。因为“3”这个数字有它的特别意义，在很久很久以前，人类刚发明数字的时候，只需 1、2以及“很多”这三种概念就够了。但是随着文明的进步，这三种简单的概念已经不能满足需要，就出现了1、2、3、4、5等这样的数字。所以，从数字的发展过程来看，就可以明白“3”这个数字是“很多”这一概念下的最小数字。
换句话说，“3”这个数字含有“虽然不是很多，但也不是很少”的意思。还有，自古以来的谚语也常常出现“3”这个数字。比如说：“事不过三”，“三个臭皮匠，胜过一个诸葛亮”，“三人行必有我师”，“无三不成礼”，“三人成众”，“三木成森”。
大多数的比赛，我们都取前三名，而不取前四名、前五名、前六名。主办单位只颁发金、银、铜牌，或冠、亚、季军给最优秀的前三名参赛者。拳击比赛一个回合只有3分钟；动画片中无敌超人打败怪兽或宇宙人的时间也限制在3分钟以内。
电话收费一般以3分钟来计算，我不清楚电信局为什么这样算，但可以说，3分钟大概是“与别人说话既不太长也不太短的最小时间单位。”
从另一个角度来看，3分钟可以说是和别人沟通的足够时间。
如果你下定决心：“我要在3分钟内把话说完！”那么就要下一番功夫，设法把必要的话，很简洁、很有技巧地表达出来。你必须刻意制造这样的环境，训练自己把话说得更简洁。
我们不仅要有话好好说，也要长话短说。
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